台風期間のおすすめの過ごし方

先日からの台風で多方面で影響が出ておりますね。引き続き、ご安全にお過ごし下さいませ。

また被害が大きくならない事を祈ります。。

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台風の影響を受ける期間、心と体が不安定に感じられることはありませんか…？

アーユルヴェーダでは、風や雨などの外的な環境が私たちの内なるエネルギー、「ヴァータ（Vata）」を乱すと考えます。

そこで、本日は簡単なVata鎮静法をご紹介します

○温かい食事と飲み物を取り入れる

温かく消化しやすいスープやハーブティーを摂りましょう。特にジンジャーやターメリック入りの飲み物がオススメです。これにより、体内の循環が促進され、冷えた体が温まります。

○穏やかなルーチンを作る

台風の後は心身が不安定になりがちなので、朝起きる時間や食事の時間をできるだけ規則正しく保ち、日々のルーチンを安定させます。

○セルフマッサージ（アビヤンガ）を取り入れる

オイルマッサージは心身を落ち着かせる効果があります。特に、頭皮や足の裏のマッサージが効果的です。潤って温まると、心身が安心します

○深呼吸と瞑想を行う

短い時間でも構わないので、深い呼吸を意識してみましょう。これにより、心の乱れを整え、内なる平和を取り戻す助けとなります

皆さんもぜひアーユルヴェーダの知恵を日常に取り入れて、心と体をリフレッシュされて下さい

引き続き、ご安全にお過ごし下さい。

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スリランカに本店をもつ
アーユルヴェーダサロン 　カルナカララ福岡店

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