2023/09/19
こんにちは！
カルナカララアーユルヴェーダサロン福岡店です。
朝晩涼しくなり過ごしやすい季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
さて『秋』と言われて
思い浮かぶコトやモノは何ですか？
日本では食欲の秋、読書の秋、睡眠の秋、
スポーツの秋など様々な呼び名がありますね。
秋は食べ頃になる食材が豊富で食欲が増す
という説があり、街中は秋の味覚で溢れます。
夏に比べ過ごしやすく、夜は長いため1人静かな時間が増えます。
この時期は様々なスポーツが熱いですね。
老若男女問わず心動かされます。
月見や紅葉、七五三などの行事も欠かせません。
アーユルヴェーダの観点で、
『秋』ついてもう少し深掘りすると…
秋⇒ヴァータ(V)が高まる季節と言われています。
空と風から構成されるVは
「動き」という性質を持ちます。
特にV過剰になると以下の症状が出てきます。
◯食欲は変化しやすく不規則
◯寒さ（冷）を感じやすい
◯活動的でエネールギー費やし乾燥する
◯便秘（膨満感やガス溜まり）
◯月経不順
◯不眠（夢見やすい）
◯疲労感
主なキーワードは
「不規則・不安定・冷え・乾燥」です。
不規則・不安定には休息が必要です。
秋の空や月を見たり、夜散歩も良いです。
寝る前はゆったりとした時間を過ごしましょう。
冷え・乾燥は体への不調に大きく関係します。
食事として取り入れたい甘味と油分。
秋の旬な食材は理にかなうものばかりです。
濃厚な脂が乗っている⇒さんま
甘味の野菜⇒かぼちゃ・さつまいも・人参・蓮根
炊き込みご飯や豚汁、煮物など
簡単調理で楽しむことができます。
また地域柄に合わせた味付けをすることで、
更に幸福感が生まれます。
「人間は大宇宙の中の小宇宙である」
という考えがありますが、私達は自然と調和し
体・心・魂のバランスを保ちます。
四季それぞれにイメージするコトやモノを
取り入れることで「自然と共生＝豊かな暮らし」に繋がります。
アーユルヴェーダの知恵とともに
全力でこの秋を楽しみましょう。
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