2025/06/25
アーユルヴェーダでは肌荒れに関して
単に皮膚の表面の問題とは捉えず
体内や生活習慣のバランスの乱れとしてとらえます
ドーシャバランスが崩れることで
不調が生じ肌荒れもその一例です
『ドーシャ別肌荒れの特徴と主な原因』
■ヴァータ：乾燥・かゆみ
→ストレス・睡眠不足
■ピッタ；赤み・炎症・吹き出物(ニキビ)
→辛いもの・油っこい食事・怒り・夏の暑さ
■カパ：湿気(ベタつき)・白にきび・むくみ
→脂っこい食事・運動不足・冷たいもの
\肌は消化力（アグニ）と関係している/
アーユルヴェーダでは
「アグニ（消化の火）」が健康のカギを握るとされます
アグニが弱まると未消化物（アーマ）が体内に蓄積され
これが肌に現れると考えられています
肌荒れと言えば…
生理前〜生理中で
暴飲暴食や甘いものがやめられない
→ニキビができる
そんなイメージないでしょうか？
アーユルヴェーダでは
生理(月経)もドーシャと深く関係しており
その時期の心と体の変化も
ドーシャの乱れによるものと考えられています
この期間中はヴァータとピッタが
特に過剰になりやすい時期です
ヴァータが高まると
甘いものや重たいものを欲するようになり
ピッタが高まると
暴飲暴食により怒りや情緒を落ち着かせようとします
つまり [甘いものを欲する] [暴飲暴食になる] のは
心と体がバランスを取ろうとしている自然な反応です
無理に逆らわず
“自然でやさしい選択”をすることが
アーユルヴェーダ的なセルフケアになります
食べ物の質や選択を改めてみたり
トリートメントを取り入れてみたり
感情に任せて行動するのではなく
心身が心地よい選択を心がけましょう
肌荒れは「内側の乱れが外に現れたサイン」です
ドーシャのバランス・アグニ（消化力）
ライフスタイル・心の状態すべてが関係しているため
根本的な改善を目指すには
表面的ケア(化粧品や治療など)に力を入れるだけでなく
体質と習慣を見直し内側から整えることが
何よりも大切です
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