2024/02/26
こんにちは。カルナカララアーユルヴェーダサロン福岡店です。
本日はアーユルヴェーダ的春の過ごし方をご紹介いたします。
春は草木が青々していて花々が美しい季節ですね。
その一方で花粉症やアレルギー性鼻炎等で毎年悩まれている方も多いのではないでしょうか。
春の季節をサンスクリット語で「ヴァサンタ・リトゥ」と言い雪が溶け若葉が芽吹く季節を指します。春は水のエネルギー(カファ)が乱れる季節。どのようにバランスを取っていけば良いのでしょうか？
苦味・渋味・辛味を積極的にとる
解毒作用のある苦味、不純物を流す渋味、刺激し滞りをなくす辛味。自然に合わせて、春の山菜や七草(葉物野菜)をとりたいですね。生で食べると消化に負担がかかるため、熱を加えて取り入れましょう。また甘いものや冷たいもの、乳製品は避けたほうが良いです。蜂蜜は甘味だけでなく苦味・渋味も含むので、甘いものが欲しいという方には最適です。
舌の掃除
早起きして舌の状態を確認します。舌の状態は腸の鏡と言われ睡眠中に上がってきた未消化物(アーマ)がコケとして出てきます。特に舌前あたりにグレーや白いドロっと粘着のあるコケが見られた場合カファの過剰を表します。朝１番の排便・排尿と同じように口の中の観察とケアはとても大事です。
ドライマッサージをする
絹の手袋を使って、擦るようにマッサージをするとカファを減らすことができます。むくみや冷えがある、運動不足の方にはおすすめです。サロンでは更に排出を促すオイルを使用しながらトリートメントをします。余分な水を排出するようなイメージで挑戦してみてください。
カファは身体の中で重さ・強さ・忍耐力を生み出します。どっしりと構え包み込んでくれるエネルギーは身体や心を安定させるために必要な存在です。過剰にならないようバランスを取ることで心地よい春を迎えられます。心身の不純物を取り除いて新しい気持ちでスタート切りたいですね。
＜おすすめアーユルヴェーダトリートメントメニュー＞
＊アビヤンガ（全身オイルトリートメント）
内容：カウンセリング30分（体質チェック含む）
足湯・ヘッド10分
アビヤンガ70分
アフターカウンセリング10分
価格：13,200円
【カパの排出におすすめ オプション】
ハーバルバス20分
内容：発汗作用のあるスパイスを煎じその蒸気を浴びます。大量の汗をかき老廃物の排出を促します。
価格：3,300円
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スリランカに本店をもつ
アーユルヴェーダサロン カルナカララ福岡店
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