2022/09/08
カルナカララアーユルヴェーダスパ福岡店です。
本日は
dina chaya
【ディナチャリヤ】
アーユルヴェーダによるおすすめの日々の過ごし方をご紹介♫
◆起床編
現在1日を24時間で捉えていますが
アーユルヴェーダでは
朝16/夜16 パートで捉えます。
1パート45分、1Muhurtas(ムフルタ)と表現
おすすめの起床時間は4:30〜5:15頃!
この時間は Burahma muhurta(ブラフマ ムフルタ)とよばれ世界を創造したブラフマーが現れる時間、
この時間は空気中に多くのプラーナがあり、新鮮さ、強さ、
早い、、思うけど、外の空気を吸った時の清々しさ。
たまには早寝をしてBurahma muhurtaの時間に起床してみるのはいかが