【花粉症のあなたへ】

〜アーユルヴェーダで整える、気持ち良い春を迎えるための過ごし方〜

花粉症で起こる目の痒みや鼻詰まり、くしゃみ、肌荒れに悩まされていませんか？

アーユルヴェーダでは、根本にある原因から考えて身体の内側からアプローチしていきます。

辛い悩みから解放されて日々を快適に過ごしていくために、

古くから受け継がれてきたアーユルヴェーダの智慧をお伝えします。

◆なぜ花粉症が起こるの？

春には私たちの体の中では、冬の間に蓄積したカパ（水）のエネルギーが徐々に溶け出します。この蓄積した毒素はアーマ（毒素）と呼ばれます。

アーマとは、実は単なる毒素ではなく身体の中で消化しきれなかった「未消化物」のことでもあります。

アーマは体内のスロータスと呼ばれる通路を詰まらせ、鼻詰まりや痒みなどの不快感、身体の重さやだるさ、消化力減退、ぼんやりした眠気などが現れるのです。

◆鼻詰まり、くしゃみ

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ナスヤという、点鼻（＝鼻にオイルを垂らす）をします。

鼻の通りがスッキリするだけでなく、頭痛や肩こり、不眠、白髪などにも効果的です。

【準備するもの】

・セサミオイル、オイルを入れる容器、スポイト、タオル

【やり方】

・お風呂に入って温まった後に行います。それ以外のタイミングでは、温めた濡れタオルで鼻まわりを温めても。

・スポイトに人肌程度に温めたセサミオイルを入れます。

・仰向けに寝転がって、片方の鼻に２滴ずつオイルを入れます。

・１〜２分すると、オイルが喉に下りてきて鼻水や痰が出てくるので全て出します。

【注意すること】

・空腹時に行います。

◆目の痒み

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目の痒みには、ローズウォーターを使ってケアをします。

目はピッタ（火）の性質をもっているので、温めるより冷やすことでバランスが整います

【アイパック】

ローズウォーターをたっぷり浸したコットンを目の上に乗せて、５〜１０分置きます。

外出した後は、ローズウォーターを染み込ませたコットンでお顔全体（特に目の周り）を拭き取るのも良いです。

【目のクレジング】

ローズウォーターを、目薬をさすように１、２滴目に落とします。

ジーンと少し沁みる感覚がありますが、ローズのもつ冷性が花粉で刺激された目をクールダウンしてくれます。

また、ローズの香りには花粉症のイライラ感を鎮める働きがあり、眼精疲労や目元のくすみにも効果的です。

◆日々の過ごし方

花粉症を防ぐために大切なことは、アーマができやすい食事を控え、消化力を上げていくことです。

・食事量は控えめに

・身体を温める食べ物をとる

・生姜湯など、温かい飲み物を飲む

・乳製品を控える

・白砂糖や過剰な油分を控える

・クミン、黒胡椒などの消化力を上げるスパイスをとる

・葉野菜や花野菜など、苦味の食材をとる

・運動をして汗をかく

少しずつ食生活を見直して、春シーズンを軽やかに楽しめるように

毒素を溜めない身軽な身体を作りましょう♪

アーユルヴェーダサロン「カルナカララ代官山」では、スリランカから取り寄せたハーブオイルを多種類ご用意しています。お身体の状態に合わせてオイルを選び、トリートメントしていきます。

はじめての方も、お気軽にお越しくださいませ。

皆さまとの素敵なご縁を楽しみにお待ちしております。

公式インスタグラム

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サロン住所

東京都渋谷区猿楽町26-2 sarugaku D棟B1F

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