こんにちは、セラピストの星野です。

アーユルヴェーダでは、私たちの健康と幸福は

肉体・精神（心）・感覚器官・魂 がバランスの取れた状態にあるときに実現するとされています。

今回はその中でも 「心」 にフォーカスしてお話ししたいと思います。

＜心の健康を守るアーユルヴェーダの10の指針＞

• 正直でいること

• 規則正しい生活を送る

• 季節や気候に合わせた暮らしをする

• バランスの取れた食事を心がける

• 他人に与えることを楽しむ（食べ物、知識、優しさなど）

• 霊的な視点を持つ（魂の視点から物事を考える）

• 暴力を避ける

• 怒りや攻撃的な態度をコントロールする

• 酒や性行為に溺れない

• 他人を傷つけない

いかがでしょうか？

ここで大切なのは継続するということです。

全てを完璧に行おうとせず、 今の自分に必要だと思うものを1つ選び、習慣化するまでひたすら継続していきましょう。

⌘心は日々の積み重ねで変わる

「心」というものは、今日や明日で突然変わるものではありません。

変わりたいという強い想いと、自分と真剣に向き合う覚悟、そして日々の小さな積み重ねが、心を良い方向へと導きます。

とはいえ、心は意外とシンプルでもあったりします。

ほんの少しの挑戦や新しい思考の習慣を取り入れるだけで、驚くほど良い方向に変化することもあります。

⌘ドーシャバランス継続コース

カルナカララでは10の指針の一つ、

「季節や気候に合わせた暮らしをする」を取り入れながら

自分らしい心地よさを知る”ドーシャバランス継続コース”をご用意しております。

詳しくは▶︎コチラの記事をお読みください

無限の可能性を秘めた自分の心を、楽しんで育てていきましょう！

みなさまのご予約をお待ちしております🌱