こんにちは、カルナカララ代官山店セラピストの星野です⭐️

ぽかぽか陽気が続き、春の訪れを感じますね。

春は柔らかで色とりどりの花が咲き、草木が青々と輝く、美しい自然の始まりを告げる季節です。

一方で、冬の間に溜め込んだ毒素が溢れ出し、花粉症や肌荒れ、むくみ、だるさ、頭痛などの不調を感じる季節でもあります。

今回は心地よく春を迎えるための、最適な養生方法をご紹介したいと思います。

１.　辛味・苦味・渋味を摂る

これらは体の不要な毒素を流す作用を持ちます。

春の旬の食材は辛味・苦味・渋味が入っている食材ばかりなので、積極的に取り入れると良いですね◎

例）菜の花、ふきのとう、カラシ菜、明日葉、山菜、三つ葉、ふき、新玉ねぎなど

２.　甘味、塩味、油分などの濃い味は控える

これらは逆に体に溜め込む性質を持ちます。デトックスしていきたい春の時期は、控えていきましょう。

例）乳製品、小麦、お菓子など

３.　お白湯を飲む

朝の１杯目はぬるま湯くらいが良いですが（臓器に負担をかけないため）２杯目以降は温かなお白湯を飲んでいきましょう。

お白湯は体に溜まった毒素を排出する手助けをしてくれます。

４.　スパイスを積極的に摂る

スパイスは血流を促進し、体を温め、代謝を上げてくれる働きを持っています。とくに春の時期におすすめしたいものが「トリカトゥ」です。

トリカトゥとは・・・

ジンジャー：黒胡椒：ヒハツ（長胡椒）＝１：１：１の割合でお白湯やはちみつなどと一緒に服用するデトックス効果の高いスパイスミックスです。

アーユルヴェーダDr曰く、スパイスの組み合わせで一番のデトックス効果があるんだとか。

食前３０分前に飲むと、食べたものが消化しやすくなるので、普段から消化力が弱い方にもおすすめです。

５.　ガルシャナ（ドライマッサージ）

ガルシャナとは絹の手袋を使って、擦るようにマッサージをすることです。

擦ることで体の巡りを良くし、余分な水分や毒素を外に出しやすくしていきます。

むくみや冷えを感じている方にはよりおすすめです。

カルナカララでは3月末まで、ガルシャナを含んだ全身トリートメント

「春のデトックスキャンペーン」を実施中です🌸

【〜春を快適に〜全身デトックスコース】

ガルシャナ20min

絹の手袋を使って、全身の皮膚を毛の流れに逆らってさすることで、スロータス（体内の管・経路）の流れを良くします。

毒素を排出しやすく、心身の重だるさの解消になります。

全身アビヤンガ70min

スロータスの流れをよくしてからの全身のオイルトリートメント。ガルシャナの後はハーブオイルが浸透しやすく、アビヤンガの効果もより高まります。

◆期間

2025年2月5日〜2025年3月末日

◆内容

カウンセリング30min

施術90min(ガルシャナ20min＋全身アビヤンガ70min)

アフターティー10min

total ：130min

◆コース価格

22,000円(税込)

◆その他

・期間中は何度でもキャンペーンが適用になります。

・他の割引特典とキャンペーンの併用は出来かねます。

◆お申込方法

お申込フォームはこちらから

※お申し込みの際は、【春のデトックスコース】とご記載くださいませ。

日々、心と体の声を聞きながら、今の自分に必要なケアを取り入れていくことで新しい季節を心地よく過ごしていきたいですね🌸

みなさまのご予約をお待ちしております😊