おすすめ 1日の過ごし方 ◆起床編

2022/09/08

カルナカララアーユルヴェーダスパ福岡店です。
本日は

dina chaya

【ディナチャリヤ】

アーユルヴェーダによるおすすめの日々の過ごし方をご紹介♫

◆起床編

現在1日を24時間で捉えていますが

アーユルヴェーダでは

朝16/夜16 パートで捉えます。

1パート45分、1Muhurtas(ムフルタ)と表現

おすすめの起床時間は4:30〜5:15頃!

この時間は Burahma muhurta(ブラフマ ムフルタ)とよばれ世界を創造したブラフマーが現れる時間、と言われています

この時間は空気中に多くのプラーナがあり、新鮮さ、強さ、働く事への意欲、を得る事ができます。

早い、、思うけど、外の空気を吸った時の清々しさ。シンと落ち着いている感じ。を、是非体感してみてください。

 

たまには早寝をしてBurahma muhurtaの時間に起床してみるのはいかがでしょうか?